La chute de cheveux est un phénomène on ne peut plus naturel. Cependant, lorsqu’elle devient excessive et se prolonge dans le temps, cela peut considérablement altérer la densité et la beauté de votre chevelure. Plusieurs facteurs peuvent en être la cause : un dérèglement hormonal, des carences nutritionnelles, le changement de saison ou l’application de soins capillaires irritants. À cela, s’ajoutent des agressions extérieures, telles que la pollution, la réalisation de coiffures trop serrées à répétition ou l’utilisation excessive d’appareils chauffants.
Toutefois, certains gestes peuvent être initiés pour prévenir la perte de cheveux et renforcer la fibre capillaire. Découvrez tous nos conseils pour garder une chevelure dense et fortifiée tout au long de l’année.
Utiliser un shampoing fortifiant adapté
Pour prévenir la chute de cheveux, il convient de bien choisir son shampoing en amont. En effet, il ne s’agit pas d’acheter le premier nettoyant du rayon. Vous devez opter pour un soin capable de nourrir le cuir chevelu, stimuler la microcirculation et renforcer la fibre capillaire dès la racine.
De ce fait, tournez-vous vers un shampoing anti chute de cheveux, spécialement formulé pour répondre à cette problématique. Enrichi en actifs fortifiants comme le ginseng, le lupin blanc, la kératine et la biotine, il agit en douceur sans agresser le cuir chevelu. Privilégiez un shampoing sans sulfates ni silicones. Un tel nettoyant permet de respecter davantage l’équilibre naturel du cuir chevelu.
Pour profiter de tous ses effets, appliquez le shampoing sur cheveux mouillés, puis massez délicatement du bout des doigts pour activer la circulation sanguine. De plus, un tel geste favorise la pénétration des actifs et stimule le bulbe capillaire.
Adopter une alimentation riche et variée
Pour garder une chevelure dense et fortifiée, il convient d’adopter une alimentation riche et variée au quotidien. En effet, appliquer des soins régulièrement sur vos longueurs ne suffit pas à garder des cheveux en bonne santé. Une carence en vitamines ou en minéraux peut affaiblir le cuir chevelu, ralentir la pousse et provoquer des chutes de cheveux.
Misez sur des aliments riches en fer (épinards, lentilles), en zinc (noix, œufs), en acides gras et en vitamines. En effet, la kératine, protéine principale du cheveu, a besoin de vitamine B8 (biotine) pour se régénérer.
En parallèle d’une alimentation équilibrée, vous pouvez aussi faire une cure de compléments alimentaires. N’hésitez pas à vous renseigner auprès d’un professionnel pour savoir vers quelle gamme vous tourner.
Éviter les agressions mécaniques et thermiques
Outre les soins et l’alimentation, certains gestes et bonnes pratiques doivent être intégrés à votre routine capillaire pour protéger vos cheveux.
Par exemple, les agressions mécaniques répétées (brossages trop vigoureux, coiffures serrées, frottements contre l’oreiller) tendent à fragiliser la fibre capillaire et entraînent une casse prématurée. Pour éviter cela, utilisez une brosse à poils souples, laissez vos cheveux détachés le plus souvent possible et équipez vos coussins d’une taie d’oreiller en satin ou en soie.
De même, l’usage intensif d’appareils chauffants, tels que le sèche-cheveux, le lisseur ou le boucleur, participe à rendre vos cheveux plus secs et cassants. Pour protéger votre fibre capillaire des températures élevées, appliquez systématiquement un soin thermo-protecteur sur vos longueurs. Privilégiez, autant que possible, un séchage à l’air libre.
